dieta de la naranja

                                                    DIETA DE LA NARANJA

                                                      pierde 2 kilos en 5 días

Como bien sabes ó habrás escuchado, los cítricos como la naranja, son un gran fuente de potasio y sodio, por lo que son importantes en una dieta para adelgazar.

Dieta de la naranja para adelgazar – “Propiedades de la Naranja”

Algo muy importante a la hora de consumir frutas como la naranja es que consiguesacelerar el metabolismo. Esto hace de la naranja un alimento quema grasasrealmente bueno.

Otra cosa muy buena que tiene la Naranja es su alto contenido de fibra. Es algo que te ayudará a adelgazar y a desintoxicar el organismo.

La Naranja también es rica en vitaminas. Principalmente tiene vitamina C, minerales como el calcio y oligoelementos. Con todo ello, la naranja ayuda al excelente desarrollo de los huesos en los niños, va a ayudar a combatir la depresión y el estrés. Además es una fiel enemiga de los resfriados y la gripe, así que consumiendo naranja tendrás menos probabilidades de resfriarte.

Concluyendo, te diremos que la naranja tiene unas grandes propiedades anti-oxidantes y depurativas.

Dieta de la Naranja para adelgazar – “Plan alimenticio”

Antes de seguir es muy importante que tengas en cuenta que una vez que exprimes el zumo de naranja natural, deberás de consumirlo como mucho 30 minutos después de haberlo hecho, puesto que si no es así perderás sus excelentes propiedades. Si tienes gastritis, quizás sería recomendable diluirlo un poco en agua.

• Desayuno: Zumo de Naranja natural y una tisana ó infusión sin azúcar.
• Media mañana: Té ó Café sólo sin azúcar + 1 Yogur desnatado sabor naranja.
• Comida: Una naranja + 2 Huevos Cocidos + Una tostada pan integral + 1 ensalada mediana con tomate, cebolla y lechuga (la aliñas con un poquito de sal, una cucharada sopera de aceite de oliva y vinagre si te apetece).
• Media tarde: Zumo de Naranja + 1 Infusión
• Cena: 1 Naranja ó Zumo de Naranja + 150 gr. de pollo/pavo a la plancha + Ensalada de Pepinos y Tomates

La Dieta de la Naranja para adelgazar – “Los contras”

Es una dieta para adelgazar con carencias nutricionales, por lo que se considera unadieta desequilibrada, y es por ello que recomendamos hacerla como mucho 2 ó 3 veces al año. Puede provocar abandono al tener que incorporar en las 5 comidas del día el consumo de naranjas. Con esta dieta consigues adelgazar por la pérdida de líquidos. La pérdida de grasas no se produce siguiendo esa dieta para adelgazar.